Hypnose Centre Bretagne

La cohérence cardiaque, qu'est-ce que c'est ? La respiration qui équilibre : 5 secondes à l’inspiration, 5 secondes à l’expiration, soit 6 respirations par minute. La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de rédui

Privilège ou corvée ? Etre l'aîné, c'est occuper une place à part dans l'imaginaire des parents, mais ce n'est pas toujours une chance. "J'ai détesté être l'aînée", raconte Catherine, 55 ans, "je devais toujours montrer l'exemple, être responsable". Laurence, sa sœur cadette de trois ans, ne voit pas leur enfance sous le même angle : "Moi j'enviais sa place !", raconte-t-elle. "Ma sœur était davantage prise au sérieux que moi. Tout ce qu'elle faisait était un événemen

Comme 85% d'entre nous admettent y succomber, la procrastination suscite beaucoup de sourires. Mais c'est aussi un trouble anxieux qui condamne à vivre dans le stress. "Pourquoi faire aujourd'hui ce que je peux faire demain ?" Que celui qui n'a jamais récité ce mantra lève la main : il fait partie des rares personnes qui échappent à la procrastination. Le phénomène est, en effet, si répandu qu'il a sa journée mondiale le 25 mars... et selon différents sondages (Odoxa et Opnio

La joie et la fierté de voir ses enfants s'installer dans la vie n'empêchent pas la nostalgie, voire une réelle tristesse et un sentiment de perte. Il faut réapprendre à vivre pour soi. C'est souvent dans la chambre que survient le choc. Le joli cocon du bébé était devenu une tanière d'adolescent, et voilà que l'oiseau s'est envolé. "Cela n'avait rien d'une surprise, on l'avait aidé à déménager dans un petit studio", raconte Béatrice dont le fils de vingt ans a trouvé un prem

Avec l'épidémie, l'anxiété nous gagne. Accès de panique, tensions internes ou lourde fatigue. Il est possible d'alléger le poids de l'angoisse. Tiré d'un article publié lors du 1er confinement de Mars 2020. Pour Ella, serveuse au chômage technique, cela se traduit par des pointes d'affolement, "une tension intérieure qui monte, qui monte, très vite alors que je ne m'y attends pas et je me retrouve avec les larmes aux yeux et la gorges serrée". Pour Alain, cariste retraité, s

L'assignation des jouets selon le sexe prive les enfants d'accéder à des catégories de jeux qui leur seraient pourtant profitables à l'avenir. Dinette pour les filles, voiturettes pour les garçons ? Les adultes, et surtout le marketing, ont tracé des frontières dans les rayons des jouets. Comme si les enfants ne devaient jamais s'amuser... ensemble ! Il y a peu encore le débat opposait les tenants des jouets éducatifs à ceux qui défendaient ceux justement destinés à jouer, so

Avec le télétravail, le même espace sert à travailler et se reposer : la maison. Comment se préserver quand l'entreprise, le chef et le boulot s'invitent au pied du lit ? "Si le télétravail aggrave l'investissement déjà fort des Français dans leur vie professionnelle en empiétant sur la vie privée, l'épuisement guette." Jusqu'aux années 80, les salariés avaient deux vies, professionnelle et personnelle, bien séparées par une frontière bien étanche qui ne commence à devenir po

Il n'était pas agréable d'être confiné au printemps, mais ce n'est pas mieux en automne quand le soleil se cache aussi. Conseils de psy pour bloquer les idées noires. Si en temps normal, novembre est un mois où apparaissent les premières idées noires de l'hiver, cette année, deuxième vague de la crise sanitaire oblige, il est important pour chacun de surveiller son moral. Le moral des Français risque d'en prendre un coup Le confinement n'était pas encore entré en vigueur que

Manque de confiance en soi, pessimisme... au quotidien cet état d'esprit s'exprime par des petites pensées négatives que l'on peut apprendre à détecter. Combien de fois vous êtes-vous dits, "ce n'est pas pour moi", "je n'y arriverai pas" ou pire encore !, "je ne le mérite pas", à propos d'un emploi, d'une invitation à une soirée. Si le doute est une qualité estimable qui nous incite à réfléchir sur nous-mêmes, le doute de soi permanent en revanche est une véritable prison. Ca